5 Efek Kopi Yang Harus Diwaspadai

Dari sekian banyak jenis minuman yang ada di dunia ini, kopi bertengger di urutan teratas dan disusul dengan teh. Walaupun teh berada di urutan kedua sebagai minuman yang paling populer, namun jika dibandingkan maka jumlahnya akan sangat berbeda.
Hasil studi menunjukkan bahwa dari 20 gelas kopi yang diminum, teh hanya menempatkan satu gelas saja. Dua puluh berbading satu menunjukkan begitu populernya kopi di mata manusia.
Kebanyakan dari kita mengkonsumsi minuman ini 2 sampai 3 cangkir setiap harinya tanpa tahu apa saja resko atau efek samping dari minuman ini. Efek samping yang ditimbulkannya memang tidak terasa dalam waktu cepat, inilah yang membuat kita merasa aman saat meminumnya.
Kopi sering dihubungkan dengan masalah jantung, insomnia atau gangguan tidur, gugup, mual serta masalah pencernaan dan pernafasan.
Selain itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang meminum 3 cangkir kopi setiap harinya lebih beresiko terhadap penyakit jantung dibandingkan orang lain.
Berikut ini merupakan beberapa efek samping kopi yang harus diwaspadai baik bagi wanita maupun pria.
Gangguan pada lapisan perut
Mengkonsumsi kopi dalam rentang waktu yang lama dapat mempengaruhi lapisan pada perut, apalagi jika terdapat zat kimia di dalamnya, hal ini akan semakin memperparah keadaan dan memicu gangguan pada sistem pencernaan.
Kembung dan mual yang sering ditemukan setelah meminumnya menunjukkan terjadinya reaksi pada zat asam yang dipicu oleh kafein. Kafein yang terkandung dalam kopi juga sering menyebabkan terjadinya diare.
Caffeinism
Anda mungkin baru mendengar istilah ini, caffeinism merupakan sindrom yang biasanya ditandai dengan munculnya kegelisahan, kecemasan dan gangguan tidur.
Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon stress dalam jumlah banyak. Ini dapat mengakibatkan meningkatnya denyut nadi, otot menjadi tegang dan naiknya kadar gula dalam darah.
Jika hal ini dibiarkan ( terus mengkonsumsi kopi ) maka hormon stress yang diproduksi semakin banyak dan dapat mengakibatkan gangguan stress kronis.
Meningkatkan gejala PMS
Pms merupakan sindrom yang terjadi pada perempuan saat menstruasi. Biasanya ditandai dengan rasa sakit pada leher, lebih sensitif dan mudah tersinggung serta perubahan suasana hati yang drastis.
Meminum kopi sangat tidak dianjurkan saat anda sedang dalam keadaan seperti ini, kafein hanya akan memperburuk keadaan karena salah satu sifat kafein adalah kemampuannya dalam menyerap vitamin B dari tubuh peminumnya.
Gangguan kehamilan
Kafein merupakan zat yang tidak terlalu bersahabat untuk ibu hamil, efek samping yang ditimbulkannya memang tidak main-main. Oleh sebab itu para ahli memberikan batas maksimal yang boleh diminum oleh ibu hamil.
Dua cangkir dianggap masih dalam batas kewajaran, namun jika kopi yang diminum oleh ibu hamil melebihi dua cangkir maka dapat meningkatkan resiko terhadap kelahiran prematur, keguguran hingga komplikasi selama masa kehamilan.
Hindari konsumsi kopi secara berlebih agar terhindar dari efek samping kopi di atas, segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan dan merugikan diri sendiri.